スキニースウィート｜エルセーヌのダイエット

今回も、スキニースウィートでダイエットを成功させる
ヒケツをお送りします。

心身をリラックスさせる方法を実践しよう。

あなたはダイエット中、どんな方法で気分転換していますか？

リラックスすることや、ストレスを解消する方法を持つこと
はダイエットを成功させるうえでも、大変有効な方法です。

たとえば、私の場合ボクシングジムなどでサンドバッグを
叩いたり、音楽を楽しむなどを取り入れています。

私の場合、なにかを食べながら見てしまう癖がついて
いるので映画はダメ。

食べること意外でできるような楽しいことを取り入れて
います。

食べる方法とは別に満足感を得る方法を身につけることで
間食の頻度はかなり低くなります。

ぜひ、お試しください。

スキニースウィートでダイエットのブログへようこそ。

今回はダイエットと睡眠の関係についてです。

睡眠不足の人と充分な質の良い睡眠がとれている人
とを比べてみると、後者のほうが太りにくいことが
解っています。

これは多分、いろんなホルモンの関係などもあるかと
思いますが、一番重要な部分が睡眠の深さです。

通常、睡眠には浅いレム睡眠とノンレム睡眠を
交互に繰り返されています。

これが、脳と体を休めることにつながっている
わけですね。

それだけでなく、肉体の機能の回復や合成などにも
大きな影響を与えています。

さて、ダイエットという観点から言うと充分な睡眠は
空腹感にも関係しています。

どういう事かというと、眠りのバランスが良い人の場合、
あまり空腹感に悩むことがありません。　これは、レプチンと
いうホルモンと関係しているわけですが、バランスの悪い人
はこのレプチンの働きが悪いために、1日を通して、空腹感に
悩むケースも少なくないんですね。

ですので、ダイエットと眠りのバランスを整えるためにも
床につく時間〜起床時間までの正しい規則を作ると
良いかもしれませんね。

それでは、また。

・関連サイト
スキニースウィート公式サイト

こんにちは今回もスキニースウィートでダイエット
を成功させるヒケツをお送りしたいと思います。

ダイエットの公式ってご存じですか？

どの専門誌を読んでも書かれている、痩せるため
には基本中の基本ともいえる公式です。　それは・・。

消費と摂取カロリーの収支がマイナスになるように
する。　というものです。

じゃあ、具体的にどれくらいを目安にすればいいの？
ということなんですけど、エルセーヌ式のダイエットのヒケツ
では、1500キロカロリーを目安にしています。

ただ、必ずしも1500キロカロリーピッタリにするほど
神経質になる必要はありません。　あくまで目安ですので、
実際の体重、体脂肪率の変化を見ながら少しずつ調整して
みることをオススメします。

このカロリーの中でスキニースウィートを効果的に取り入れる
といいですね。

・関連サイト
2つの味のダイエットクッキー

今回もスキニースウィートの利用に役立てる情報を
お伝えします。

今日は、前回の補足のような形になりますが、
ダイエット中の食事法として参考になるんじゃ
ないかと思います。

このダイエット法はスキニースウィートを間食に
使うことで痩せることのサポートをしていく
わけですが、その他の食事にどんな一品を使って
いけばいいのか。

最近、googleのニュースでも掲載されていた情報
ですが、「低カロリー密度食」という考え方
があるそうです。

これは、水分が多くて脂肪分が少ない食品の
ことだそうで、食事の量を極端に制限していくよりも
こちらの方が満足できるたくさんの量を食べることが
できるので、満足感も高いといわれています。

具体的にどんな食品がいいの？　ってことなんだけど、
果物や、野菜類。その他にも赤身の魚などがそれに
当たります。

食事制限するよりも、低カロリー密度食を中心に
し、その間にスキニースウィートなどのサポート
食品を摂ることでより効果的なダイエットが
できるんじゃないかなと思います。

・関連サイト
どんなクッキーか確認するにはここをクリック

さて、今回もスキニースウィートの公式サイトから
の情報を参考に私なりの解説を付けていきたいと
思います。

ダイエット中の食事、あなたならどんな食事を中心
にしますか？　和食？　洋食？　それとも中華？

どんな食事を摂っても痩せようと思えばできるものです
けど、やはり洋食や、中華料理には意外と多くの脂肪が
使われています。

パスタなどもヘルシーと言われてはいますが、調理の
過程でオリーブオイルが多めに使われていたり、麺が
ほぐれやすいようにサラダ油が使われていたりするのは
あまり知られていないようです。

和食にももちろん油は使われることがありますが、他の
料理と比べると割と少なめであることが多いです。

しかも、全体的に低カロリーで栄養バランスも調整
しやすいというのもダイエット中の食事に最適と
いわれる理由です。

さらに、日本人には馴染みの深い「ご飯」ですが、
炭水化物だから太ると誤解している方が多いようです。

でも実際は、ご飯の消化吸収のスピードは緩やかで腹持ちが
いいというメリットがあります。　　つまりお腹が空きにくい
わけですね。

ダイエット中にお腹が空くことが多いという方なら
一度、和食に切り替えてみてください。

空腹感に悩むことがかなり少なくなるはずです。

和食中心の食事＋スキニースウィートの組み合わせ
はとても理にかなった食事法になると思いますので
是非、食事の切り替えから初めてみてはいかがでしょうか。


・関連サイト
スキニースウィート公式サイト
でRIKACOさんのコメントが掲載されています。

今回もスキニースウィートの公式サイトの情報を
参考に私なりの解説でお送りしたいと思います。

ダイエット成功のヒケツその２

どんな人にもある一定の生活リズムというものが
存在します。　

何時に起き、何時に朝食を摂り、何時に寝る。という風に
大体のパターンがあるんです。

一番わかりやすい例を挙げるとお腹が空くタイミング。

私の場合は夜7時以降になるとお腹がすき始めます。　

これは時計を見ていなくても、空腹感に気づいた時には大体この
時間帯になってるんです。　不思議でしょ。

これが一体ダイエットにどんな関係があるの？　っていうこと
ですけど、大いに関係あるんです。

この生活のリズムは、ダイエットには欠かすことのできない
基礎代謝に大きな影響をあたえると言われているんですね。

体内時計が狂い始めると、体内の活動にも変化が生じます。

この変化が体にとってはすごく大きなストレスになるために
疲れが残ったりします。　体の機能が低下するわけですから
当然基礎代謝も低下し、太りやすい体に・・・。

これを防ぐ。または改善して、太りにくいからだにしていくには
規則的な生活のリズムに戻していく必要があります。

このリズムを取り戻すことができれば、何も無理な食事制限
をせずとも健康でスリムな体を手に入れることができます。

スキニースウィートもその中でダイエットの一貫として、
効果的に取り入れてくれると嬉しいな〜と思います。

参考までに、ダイエットのためにできる最初の一歩を
上げておくと、食事の時間と量（カロリー）をある程度
決めておくことです。

(例）
朝食に1日の内の4割
昼食にも4割
夕食に残りの2割を軽く・・・。

てな具合で、最初は取り組みやすいダイエット用の
食事パターンを決めておくといいですね。

これができれば、次に気が向いたときに軽く散歩を
取り入れる等、簡単にしかもストレスにならない程度の
事を少しずつ加えていくことがポイント。

くれぐれも、少しず〜つですよ〜。

それではまた次回ダイエットのヒケツをお話していきます。

スキニースウィートがどんなクッキーか見てみる？






　

今回は、スキニースウィートでダイエットを成功に
導く為に必要な簡単なステップを紹介しましょう。

このヒケツは、エルセーヌさんが公式サイトで提唱している
8つのポイントを私なりの解釈で解説します。

その１：目標の設定

言われてみれば当たり前と思われるかもしれませんね。
でも、ダイエットをするというとき明確な目標を設定
していない人ってほとんどだと思います。

ここで、ダイエット成功の一番の重要ポイント
を公開しちゃいましょう。　　それはね。

紙に書くこと・・。　嘘と思うでしょう。でも、これ
ホントの話。　成功した人はみんなこれを実行している
そうです。　もちろん私も実行しましたよ。

紙に書いた目標ってホントに実現しちゃうん
ですよ。　だから“私は痩せる”っていう目標を紙に書いて
見て欲しい。気持ちを込めて・・。

もちろん、あなたが書くのはダイエットを成功させるため
だから、目指したい数値とか、欲しいブランドの服を買ってしまう
のもいい。　スリムな女性の写真なんかをノートに貼り付けても
いいでしょうね。

ダイエットにはあまり関係ない余談ですけど、イチロー選手が
小学生時代に書いていた日記にはこんな文章があったそうですよ。

ー僕の夢はプロ野球選手になること。（中略）契約金は
　一億円以上が目標です。ー

それが今や、世界最高峰のメジャーリーグで活躍するほど
になっていますね。

結局何が言いたいかというとね、ダイエットも同じなんですよ。

気持ちが入った目標を紙に書く。それだけで潜在意識に
スイッチが入るんです。　このスイッチが入るとホントに
快感ですよ。　あなたの脳が理想とする体型まで自動操縦して
いる感覚になりますからね。

では、今日はここまで。　また次回お会いしましょう。

・関連サイト
スキニースウィート公式サイト

スキニースウィートを使ってのダイエットサポートの
ポイントの一つは、基礎代謝をいかに維持しながら
体重、体脂肪を落としていくかです。

でね、これができるようになると、ダイエットが
すごく楽になってくるんです。

一度、基礎代謝とは・・って検索してみるとトップページに
その意味が出てくるんですけど、そこには成人で
1200〜1500キロカロリーと書いています。

ということはね、この範囲のカロリーは普段の生活で
寝転がっていても消費していると言うことですね。

スキニースウィートでのダイエットでは、この範囲の
カロリーをしっかりと摂りながら基礎代謝を下げない
方法をとっています。

ここで、私自身も実感していることですけど、基礎代謝
が高い状態で維持できているとホントにすごい効果を
目の当たりにすることがあるんです。

私たちも普段の生活をしていれば、付き合いで食事に
出掛けたり、お酒を飲んだりと羽目を外すことがありますし、
どうしても、仕事のおつきあいで避けられないことが
ありますよね。

で、翌日になるとしっかりと体重計に昨日の食事の
結果が出てしまう。　それはそれで、仕方のないことです。

でも、基礎代謝が維持できていれば増えた分の余分な体重も
自然と元の体重と体脂肪に減っていくんです。

基礎代謝が高い人って、普段からこんなことが当たり前に
実感できているんですよね。

では、次回は、スキニースウィートでのダイエット成功の
ヒケツをお送りします。

スキニースウィートが生まれるまでに巷で
販売されている置き換え食品の現状について
お話しします。

最近のダイエット食品の流行といっていもいいかも
しれませんね。　そのほとんどの商品が3度の食事の
うちどれかをクッキーや、ゼリー、またはビスケットなど
に置き換えるというもの。

確かに、カロリーが低くて栄養バランスも充分整って
いるので、全体的なカロリーを落とすということに
関しては一見効果的に思えるかもしれません。

でも・・・現実はそう簡単にはいかないんですね。

一時的に痩せることはできるんだけど、食事一食あたりの
カロリーを減らしすぎるととても危険。　

なにが危険かっていうとね、基礎代謝が急激に落ちていくん
です。　だから、普通の食事に戻した時に今まで制限して
いた分を一気に吸収しちゃうんです。

これ、私が同じ体験をしているのでよ〜くわかります。

こんな状況に陥るとホントに大変。体重も体脂肪も
急激に増えてくるんです。　想像できますか？

私にとってこの体験は恐怖そのものでした・・。

これからのダイエットサポート食品は、置き換えることよりも
どうしても、避けることが難しい間食に的を絞った形の
新しいタイプのものが必要だと思います。

ダイエット中に、おやつなどの間食を我慢するのってすごく
ストレスですよね。　そこで・・・。

あの、エルセーヌがやってくれました。　

スキニースウィートは3度の食事＋お菓子まで食べられる、
新しい方法です。

1日に1500キロカロリーを3度の食事でちゃんと食べること
が前提になっている方法で、これなら基礎代謝も下がること
がありませんね。

スキニースウィートっていう新しいタイプの
ダイエットサポート食品が発売されました。

販売元はどこかというと、聞いて驚くなかれ。
なんと、あのエルセーヌなんです。

聞いたことありますよね〜この名前。雑誌やテレビで
エステのCMといえば真っ先に頭に浮かぶのがエルセーヌと
言うぐらい有名だと思う。

その会社からダイエットのサポートとして出てきたのが
スキニースウィートという名前のクッキーです。

さて、最近私はよく考えることがあります。　それは、
今の世の中間違ったダイエット方法がすごく多いということ。

つい先日からブームになっているエクササイズプログラムや、
置き換え食品ですが、どれをとっても、極端な方法に偏り
すぎていると思うんです。

食事のカロリーを急激に減らしたり、通販ですごく売れている
ハードな方法をとってしまえば、一時的には効果が出る
でしょうけど、極度のストレスと闘い続ける羽目になって
しまうよね。

これでは、やがて精神的にも反動になってしまい、どこかで
一気にストレスが暴発してしまう危険性があるんです。

なんでそんなことが解るかっていうとね。　まさに私が
そんな苦いダイエットの経験をしていたから。

でも、エルセーヌのスキニースウィートはそれらの方法は
“間違いだ”ってはっきり言っています。　私もその意見
に賛成です。

今回の方法は、メンタル面などのストレスをできるだけ軽減
するために3度の食事はしっかり必要なだけ食べることが
できますし、おまけに間食ができる新しいサポートクッキー
です。